“垃圾食品”是一类让人又爱又恨的食物，一方面它高油脂，高盐，高糖，热量高，没营养；另一方面它还潜在威胁着我们的健康。

那么，到底哪些食品是所谓的“垃圾食品”呢？虽然权威机构并没有公布过，但这些食品在我们的日常生活中，都是心照不宣的。只不过，或许我们会有所误解。

方便面并不是最垃圾的食品。很多人认为，方便面是地地道道的垃圾食品。尤其是家里有孩子的，更是将它列为不能吃的食物榜首。其实，这只是我们意识里的一种误解而已。

或许，你认为方便面是油炸食品，高油。但这也只是碳水高，热量高，吃了容易使人长胖而已。更何况，还有一些非油炸的方便面面饼。

或许，你认为方便面的调料里都是脱水制作的，没有任何营养。并且那些料包里都有各种的添加剂，不利于身体健康。其实，料包里的脱水蔬菜只是营养相对较少，但也都大量保留了其原本的营养物质。而至于添加剂，虽然有且比较多，但也都是在食品安全可控的范围之内的。

其实，对于方便面来说，我们完全没必要谈之色变。偶尔吃一顿，解解馋，过过嘴瘾，都是没有什么问题的。当然，天天吃肯定是不行的。但如果非要将它列为垃圾食品的榜首，显然是说不过去的。

所以，方便面并不是我们意识里的“垃圾食品”之首，下面老于要向大家分享的这3种食物，其实更不健康：

一，奶茶。行走于大街小巷，几乎是人手一杯奶茶。各种各样的奶茶，不仅有着让人无法拒绝的高颜值，还有着喝一口就全身细胞被激活的高能。但是，它却是的的确确的垃圾食品！

首先，奶茶肯定是高糖，高热量的，引发肥胖也是不在话下的。另外，要调制出一杯好喝的奶茶，各种各样的香精是必须的。不信的话，你自己在家用牛奶和红茶做一杯红茶尝尝，味道肯定无法与奶茶店里的味道相提并论的。

另外，里面所添加的各种小料也都是非常不健康的。比如，珍珠奶茶里的珍珠，如果单单只用木薯粉的话，是无法实现那种爽滑Q弹的口感的。所以，就会添加食用胶。

再比如奶盖奶茶，上面那一层厚厚的诱人的奶盖，其实并不是由牛奶打发而成的。它其实来源于奶盖粉，而奶盖粉的主要成分就是奶精。等等这一切，其实都是各种看似高端的替代品，都是各种添加剂。长期喝，肯定是对身体无益的。

二，水果罐头。黄桃罐头在我小时候是奢侈品，只有在生病的时候，妈妈才会给我弄几块黄桃罐头吃。又甜又嫩滑的黄桃，含在嘴里真是舒服，就连汤都舍不得剩下。

但是，一些黑心的商家为了降低成本，会在制作过程中，去购买一些质量不好的水果。更甚至是，即使水果有腐烂的也都用，只不过是去掉腐烂部分而已。实际上，这样的水果我们平日里是肯定不会吃的，都是要扔掉的。

另外，毕竟水果的酸甜度不同，为了保证做出来的水果罐头口感统一，味道好吃，里面肯定要加入大量的糖和添加剂。同时，为了长时间保存，还要加入大量的防腐剂。所以，水果罐头也并不是健康食品。与新鲜水果的营养相比，差远了！

三，关东煮。夜市的关东煮小摊上，哪个都是座位爆满。其实我也很喜欢吃关东煮，原本就鲜美的味道，蘸着老板调配的辣椒酱，更是无比过瘾。但是，这些关东煮的卫生以及食品安全，却着实令人堪忧。

与“老婆饼里没有老婆”同理，关东煮的“鸡脆骨”里也没有鸡脆骨，“墨鱼丸”里也没有墨鱼。并且，与老婆饼不同的是，不但没有，还都是各种添加剂。关东煮里的各种丸子所呈现给我们的美味，全都是由添加剂得来的。由此可见，这样的食物吃到肚子里，能有好处吗？

另外，大家可以留心观察一下，煮关东煮的水，是沸腾的吗？肯定不会是沸腾的！所以，关东煮都是由热水化冻后在热水里泡热的，还不是被煮熟的。温度达不到，它们在制作以及冷冻过程中的细菌就无法被杀死，所以，吃了又怎能健康呢？

朋友们，你们还知道哪些食物是“垃圾食品”吗？